Terapier

AKUPUNKTUR


VAD ÄR AKUPUNKTUR?

Akupunktur är en icke medicinsk behandlingsform. Vi sätter akupunktur enligt västerländsk metod. Den triggar igång det kroppsegna smärtlindringssystemet som frisätter bl.a endorfin som på så sätt lindrar smärtan. Akupunktur har även en avsvällande effekt som minskar svullnader samt bidrar till ökad cirkulation som i sin tur påskyndar läkningsprocessen och minskar smärtan. På ett djupare plan kan akupunktur lindra smärtan genom grindteorin. Grindteorin bryter då smärtsignalerna till hjärnan. Studier visar att akupunktur minskar aktiviteten i hjärnan. Detta resulterar till ett minskat obehag samt en lugnande och avslappnande effekt. Även sömnen kan förbättras vid akupunktur. 


HUR GÅR BEHANDLINGEN TILL?

Beroende på hur långt in i din graviditet du är, ligger du antingen på rygg, sidan eller halvsitter. Du kommer sedan få tunna sterila nålar. Nålarna kan sättas ytligt, strax under huden eller djupare, ner i muskeln. Du kommer först känna ett litet stick när nålen går igenom huden. När nålen förs ner i muskeln kan du känna tyngd, pirrande, utstrålande, domnande eller pulserande känsla. Denna nålkänsla kallas deqi och är en viktig del i behandlingen. Nålarna kommer att placeras kring ditt smärtande område samt längre ifrån beroende på symtom. Punkterna bestämmer jag efter dina symtom. Nålarna kommer sitta kvar allt ifrån 10-40 minuter beroende på om du fått akupunktur tidigare eller inte. 


Behandlingen upprepas med fördel två till tre gånger i veckan. Det tar ungefär fem gånger  innan du känner att du fått effekt av behandlingen. Ett tecken på positivt resultat kan vara bättre sömn.


Efter en behandling kan du känna dig yr, svimningskänsla, trötthet eller illamående. Detta är tecken på att nervsystemet har kopplats in. Viktigt att du vilar dig efter en behandling. Tröttheten är som mest uttalad efter de tre första behandlingarna. Du bör därför inte köra längre sträckor efter en behandling. 


Allvarliga biverkningar är ovanliga. Vanligast biverkningar är stickblödning och blåmärke.

FÖRBEREDANDE ÖVNINGAR
(SPINNING BABIES)


VAD ÄR SPINNING BABIES?

Spinning babies grundades av barnmorskan Gale Tully i USA. Efter många år som doula och barnmorska började Gale Tully fundera över varför vissa kvinnor som var mycket motiverade att föda sitt barn vaginalt inte lyckades utan var tvugna att göra ett kejsarsnitt på grund av utebliven progress. Hon började då prata med olika experter inom området, läkare, barnmorskor, sjuksköterkor kiropraktorer och doulor från många delar av världen. Hon samlade då ihop övningar som andra experter under längre tid använt för att hjälpa kroppen bli så optimal som möjligt inför och under en förlossning. 


VARFÖR SKA MAN ANVÄNDA DESSA ÖVNINGAR? 

Genom vår livsstil kan muskler, ligament och bindväv bli stela, korta och spända. Det kan antingen bero på ett stillasittande liv, för mycket träning, tidigare olyckor eller skador. Detta kan resultera i smärtor under graviditeten samt en ökad smärta under förlossningen. Det kan även resultera i att barnet inte ställer in sig optimalt i ditt bäcken vilket kan förlänga din latensfas samt försvåra nedträngningsfasen under förlossningen. Med hjälp av enkla övningar kan jag hjälpa dig att balansera dina muskler och ligament. Jag kommer att utföra dessa övningar under behandlingen och lära dig och din eventuella medföljare dessa övningar så att du kan utföra dem hemma dagligen fram till din förlossning. Dessa övningar lär jag ut från graviditets vecka 22


Spinning Babies tänker inte på livmodertappens öppningsgrad utan nedträngningen och rotationen av barnets huvud. Därför vill jag lära dig och din partner olika ställningar som kan bli aktuella under din latensfas och aktiva förlossningsfas. Med dessa övningar kan även smärta och obehag minska. 


De tre systrarna:

Detta är tre olika positioner som jag kommer att lära dig. Du och din partner kan sedan göra dessa övningar dagligen fram till din förlossning. Övningarna heter, Rebozo (Hängmattan), Bensläppet och Framåtböjaren. Du kan börja med dessa övningar från v 22.  


Sätesläge: 

Om barnet ligger i sätesbjudning är det bra att börja med övningar runt vecka 34. Det kan då underlätta för barnet att lättare rotera ner till huvudläge och ställa in sig rätt. Om barnet inte vänt sig spontant kan vändning bli aktuell på sjukhuset. 

Inför vändning av ditt barn som ligger i säte kan du med fördel komma till mig dagen innan eller samma dag för att göra mer rum för att möjliggöra vändningen. Under denna behandligen gör vi övningar, masserar och stretchar muskler och ligament. 


Kroppsförberedande övningar tillhör friskvård, du kan här använda friskvårdsbidraget

MASSAGE


Det finns många fördelar att få massage under graviditeten! Kanske vill du ge dig själv en skön avkopplande stund utan måsten. Kanske känner du av spänningar i din kropp som du önskar lösa innan födelsen av ditt barn. Kanske har du nyligen fött barn och vill få en välbehövd massage. 


Vilket det än är så tänker du helt rätt! Viktigt att rå om sin kropp, särskilt nu när du skall bli mamma. 


Under graviditeten sker många fysiska förändringar som ibland kan påverka muskulaturen som kan ge spänningar och smärtor i framförallt ländrygg , axlar, skuldror och nacke. 


Massagens positiva egenskaper är väl dokumenterade som ger dig bland annat avslappning, smärtlindring, sänkt stressnivå, förbättrad sömn och förbättrad tarmfunktion. 


Under massagen ligger du på sidan eller halvsitter med kuddar som stöd under benet, magen samt armen. 

Massage klassas som friskvård som ger dig möjlighet att nyttja friskvårdsbidraget!

varbergsgravidhalsa.se

FÖLJ OSS

Copyright © Alla rättigheter förbehållna